Feste, nemiche del sonno

Di Francesca Fiorentino, www.enxerio.com

sonnoNiente peggiora il nostro rapporto con il sonno quanto la baldoria di un giorno di festa. Proprio per questo il direttore scientifico della Fondazione per la Ricerca e la Cura dei Disturbi del Sonno, Francesco Peverini, spiega che la difficoltà ad addormentarsi sia legata non solo alla concitazione del periodo (si fa tardi perché ci si può concedere qualche ora in più sotto le coperte), ma anche agli eccessi alimentari, soprattutto per quanto riguarda i grassi, gli zuccheri e l’alcool.

La difficoltà di avere un sonno regolare riguarda soprattutto i più giovani. ”I bambini – prosegue Peverini – dormono meno perché si chiedono quali saranno i loro doni, mentre in alcuni adolescenti è facile osservare una tendenza a dormire di più. La maggior parte dei ragazzi ha infatti bisogno di circa nove ore di sonno per notte, talvolta anche di più, per mantenere una vigilanza diurna ottimale”.

Info David Di Luca
http://w http://faiunpassoavanti.wordpress.com/

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

Questo sito utilizza Akismet per ridurre lo spam. Scopri come vengono elaborati i dati derivati dai commenti.

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: